Reconnaitre les croyances que nous avons à propos de nous-mêmes et qui organisent notre perception, notre pensée et nos comportements. Redéfinir nos besoins, apprendre à poser certaines limites. Apprendre la bienveillance, le lâcher-prise, l’évaluation rationnelle du risque. Accepter une période d’augmentation sensible de la fatigue et identifier les éléments énergivores. Se reconnecter aux compétences et aux ressources personnelles.
Psychoéducation
Comprendre les mécanisme et reconnaitre les signes annonciateurs
Expériences comportementales
Identifier les besoins, les croyances et les ressources
Obstacles & observations
Identifier les évitements expérientiels, les peurs et les cognitions négatives
consolidation
Lever les derniers boucliers
2 semaines – 4 soirs – 17h30 à 20h00
Nombre de participants limités
Public
Ouvert à tous
Niveau
débutant – intermédiaire
Durée
4 x 2h30
En général cet atelier est
proposé en fin de journée.
ANIMATEURS
Psychologues-psychothérapeutes OFSP reconnus au niveau férédal.