La crise représente un moment de rupture d’équilibre en lien avec des événements ou des situations. C’est un peu comme traverser une tempête en mer, et nous apprendrons pourquoi cette tempête est envahissante et comment tenir la barre pour choisir les comportements souhaités. Pour cela, il faut développer sa résilience. La résilience est la capacité à faire face à une situation difficile et à surmonter les traumatismes. Elle permet de répondre à ses besoins psychologiques malgré les obstacles.
L’idée n’est pas de faire disparaître vos émotions, mais plutôt de faire équipe avec elles – en tentant de comprendre ce qu’elles cherchent à vous communiquer – et d’en faire bon usage en respectant Soi et les autres.
Psychoéducation
Reconnaitre les signes annonciateurs de crise et comprendre les fondements neurobiologiques
Expériences comportementales
Apprendre à gérer les crises et identifier les les besoins, les croyances et les ressources
Obstacles & observations
Identifier les évitements expérientiels, les peurs et les cognitions négatives
consolidation
Lever les derniers boucliers
2 semaines – 4 soirs – 17h30 à 20h00
Nombre de participants limités
Public
Ouvert à tous
Niveau
débutant – intermédiaire
débutant – intermédiaire
Durée
4 x 2h30
En général cet atelier est
proposé en fin de journée.
proposé en fin de journée.
ANIMATEURS
Psychologues-psychothérapeutes OFSP reconnus au niveau férédal.