Comprendre les symptômes liés au stress et au traumatisme
Il peut arriver que le corps exprime des choses que nous n’avons pas pu mettre en mots. Dans ce cas, les symptômes ne signifient pas que « tout est dans votre tête », ni que vous imaginez quoi que ce soit.
Ils signifient autre chose :
1. Le corps fait le messager.
Lorsque l’on traverse du stress intense, un choc, une situation blessante ou un moment trop difficile à gérer, le corps peut enregistrer l’expérience. Même longtemps après, il peut continuer à parler à travers : tensions, douleurs, fatigue, crises physiques, gênes inexpliquées.
2. Pourquoi les examens médicaux reviennent souvent “normaux” ?
Parce que certaines souffrances ne viennent pas d’un problème organique, mais d’un excès de charge émotionnelle ou traumatique que le corps n’a pas pu traiter à l’époque.
Le corps dit : « Il s’est passé quelque chose pour moi, et je n’ai pas pu l’intégrer. »
Ce n’est pas psychologique “au sens de : c’est dans la tête”.
C’est psychocorporel : une mémoire qui reste active.
3. Stress ou détresse ?
Il existe deux formes de stress :
Le bon stress (eustress) : Celui qui nous mobilise, nous donne de l’élan, de l’énergie.
Le stress toxique (détresse) : Celui qui dure trop longtemps, qui épuise, qui laisse le corps en vigilance permanente.
C’est surtout ce second type qui peut créer, à la longue :
- douleurs,
- troubles digestifs,
- migraines,
- tensions musculaires,
- difficultés de sommeil,
- sensations étranges dans le corps.
Le corps dit : « Quelque chose a dépassé mes capacités. »
4. Le traumatisme : pas seulement un souvenir, mais une trace dans le corps
Quand une situation difficile a été trop rapide, trop intense, ou trop lourde à vivre :
- il n’a pas été possible de réagir comme on l’aurait voulu (figement, sidération),
- certaines émotions n’ont pas pu être exprimées,
- certaines sensations sont restées bloquées.
Le cerveau garde alors l’expérience dans différentes formes de mémoire :
- une partie dans les sensations (mémoire somatique),
- une partie dans les réflexes de survie (mémoire procédurale),
- une partie dans des fragments de souvenirs difficiles à relier entre eux.
Le corps peut ensuite réactiver ces traces, parfois même sans que l’on comprenne pourquoi.
5. Les symptômes ne sont pas “dans la tête” — ils ont un sens
Les symptômes sont parfois :
- la conséquence d’un stress accumulé,
- l’expression d’émotions mises de côté,
- la trace d’un événement non digéré,
- ou le langage d’un conflit intérieur non résolu.
Votre corps ne vous attaque pas. Il essaie de vous protéger et de vous prévenir que quelque chose a besoin d’être entendu, traité, compris.
6. Pourquoi l’EMDR ou la thérapie du trauma peut aider ?
Parce que le traumatisme se présente souvent sous forme de fragments :
- une sensation,
- une émotion,
- une image,
- une réaction physique.
Le travail thérapeutique permet de : rassembler les morceaux, donner du sens au vécu, traiter ce qui était resté en suspens, transformer la mémoire traumatique en un souvenir du passé, libérer le corps des tensions qui n’avaient pas pu se décharger.
Quand l’histoire se réorganise, le corps n’a plus besoin de parler aussi fort.
7. Ce que cela signifie
- Les sensations sont valides.
- Le corps ne ment pas.
- Ce qui est vécu est cohérent.
- Et il existe des moyens d’aller mieux.