La pleine conscience est un outil puissant pour renforcer la conscience de soi, améliorer la régulation émotionnelle, et atténuer les symptômes du TDAH. Le programme d’entraînement à la pleine conscience afin d’apprendre à mieux gérer le TDA-H (MAPs -Mindful...
Reconnaitre les croyances que nous avons à propos de nous-mêmes et qui organisent notre perception, notre pensée et nos comportements. Redéfinir nos besoins, apprendre à poser certaines limites. Apprendre la bienveillance, le lâcher-prise, l’évaluation...
La crise représente un moment de rupture d’équilibre en lien avec des événements ou des situations. C’est un peu comme traverser une tempête en mer, et nous apprendrons pourquoi cette tempête est envahissante et comment tenir la barre pour choisir les comportements...
Apprenez à rebooster votre estime de vous-même grâce à une expérience immersive unique en utilisant les dernières approches psychothérapeutiques cognitives et comportementales TCC scientifiquement validées, en particulier la thérapie d’acceptation et...
Le programme d’entrainement à la pleine conscience (MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction) a été développé en 1979 par Jon Kabat-Zinn. Ce programme laïc, structuré, court (8 séances hebdomadaires) est dispensé en groupe. Les objectifs clés de ce programme Durant...
